東向島の歯医者（歯科）なら、平日夜8時(土曜は17時)まで診療の 医療法人社団 東京弘生会
トータス歯科クリニック

こんにちは、歯科助手の渡辺です！

12月に入り、寒さが増してきましたね。
冬に備えて、先日ユニクロの感謝祭でヒートテックを購入してきたのですが
去年買ったものと新品で温かさの違いにびっくりしました！
定期的に買い替えた方が良いんだなぁと思う今日この頃です。

さて、突然ですがここで皆さんに質問です。
歯磨きをした後にうがいを何回くらいされていますか？

「口の中が泡でいっぱいだし、汚れが残っているのも嫌だからたくさんうがいしたい！」

…と思ってる方が大半なのではないでしょうか。

実は、うがいは１回で大丈夫なのです！
これにはちゃんとした理由がありますので、今回はその話をしていきますね。

歯磨き粉には、虫歯予防に効果があるフッ素（フッ化ナトリウム）が配合されています。
（フッ素が配合されていない歯磨き粉もあるので、お使いの物の成分表をチェックしてみてください）

フッ素は、虫歯の原因となる菌の働きを抑え、再石灰化することで歯の表面を強くなり、虫歯になりにくくする働きをしてくれます。
その働きを発揮させるためには、フッ素がお口の中に留まっていることが大事となってきます。
歯磨きをした後に何回もうがいをすると、フッ素が流れてお口の中に残る量が少なくなり再石灰化の効果が減ってしまいます。
なので、うがいをする時は5～15mlぐらいのお水で１回すすいでいただくのと、１～２時間（最低でも30分）は飲食を控えていただくことで再石灰化の効果が上がってきます。

「そんな少ないお水じゃ口の中に汚れが残っていそうで気持ち悪い…」

という方もいらっしゃるかと思います。

そんな方には、歯磨き粉の泡立ちが少ないものやフッ素入りの洗口液をお使い頂くことをおすすめします！

私からおすすめするのは、チェックアップのスタンダードとフッ化ナトリウム洗口液0.1％です。
スタンダードは泡立ちが少ないので、少量のお水ですすいでいただいても不快感なくお使いいただけます。
洗口液はフッ素が入っているものなので、就寝前にこちらの洗口液ですすいでいただくと虫歯予防に効果的です。

どちらも当院にてお取り扱いしておりますので、気になる方はお問い合わせください。